通訊:13983250545
微信:ycsh638
QQ:469764481郵箱:ycsh6318@163.com
美味又好做的六道魚菜:番茄水煮魚、烤箱版紅燒魚塊、蜜汁煎魚、廣式蒸魚、清燉魚湯、川味豆腐魚湯
魚肉具有豐富的蛋白質(zhì),小孩子多吃魚能夠提高記憶力,會變得更聰明;而且魚肉中含有豐富的蛋氨基酸,能夠影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制,降低高血壓的發(fā)病率,對老人的身體健康有很多好處。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),魚體內(nèi)還有一種特殊的脂肪酸,可以讓大腦分泌更多的“開心激素”呢!經(jīng)常吃魚好處可謂多多啊,今天給您介紹幾種美味又好做的魚。
1番茄水煮魚
配料:
草魚,西紅柿,蘑菇,芹菜,洋蔥,香菜,油,料酒,姜,蔥,鹽,胡椒,雞蛋,淀粉
做法:
- 草魚處理干凈,切片,加入料酒、蔥、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和鹽,腌制1個小時
2.蘑菇、西紅柿洗好,洋蔥切好,備用
3.西紅柿去皮切成小塊,鍋中放油,油熱時,放入大蒜和蔥,炒香,加入西紅柿丁。文火炒7到10分鐘,添加熱水,燉煮20分鐘
4.放入切好的芹菜、洋蔥和蘑菇,繼續(xù)煮10分鐘,加入鹽和胡椒粉
5.熱水煮腌好的魚片,煮約30秒,直到魚肉變白,把魚片倒入湯中
6.兩勺熱油,淋在魚片上,中火再次煮沸,撒上香菜和蔥即可。
2烤箱版紅燒魚塊
配料:
魚,玉米淀粉,紅糖,蜂蜜,生姜,醬油,大蒜,辣醬,奶油,蛋黃醬,煉乳
做法:
1.平底鍋加入醬油、紅糖、切碎的姜和蒜泥,最后放入蜂蜜,中火煮至沸騰
2.玉米淀粉,加水,攪成糊
3.加入和好的玉米淀粉,攪拌
4.稍稍煮稠即可
5.取魚塊,可用三文魚,放入紅糖、鹽和醬油調(diào)好的紅燒汁中腌制1個小時
6.辣醬、奶油和蛋黃醬放入碗中,攪勻
7.把腌制好的魚放入烤盤,連同紅燒汁一起倒入
8.烤箱預(yù)熱400度,放入烤盤,25分鐘即可
9.趁熱澆上和好的辣醬,撒上芝麻和蔥花即可。
3蜜汁煎魚
配料:
魚,蜂蜜,米醋,辣醬,姜,大蒜,醬油,鹽,香油,香菜和芝麻
做法:
1.把魚處理干凈,切塊,放入冰箱冷凍1到2個小時,辣醬、米醋放入碗中,加入蒜泥和姜泥,放入鹽和醬油,攪勻備用
2.平底鍋放油,油熱時放入魚塊,可加些水,在煎至的過程中,依次輪流給魚塊上刷上和好的醬料和蜂蜜,直至魚熟。最后撒上芝麻,稍微煎一下,撒上香菜即可。
4廣式蒸魚
配料:
魚,油,蔥,姜,醬油,鹽,糖,香菜
做法:1.蔥切絲,香菜和姜切碎,待用,醬油、鹽、糖放入碗中,加水?dāng)噭?,備?/span>
2.魚處理干凈,放到蒸籠上,鍋中加水,煮沸。把魚放入其中,蒸約10分鐘,熟透即可
3.控出魚身上的水分,放到盤子中,撒上蔥和香菜
4.炒菜鍋中放油,油熱時放入生姜
5.加入剩下的蔥,翻炒
6.倒入和好的調(diào)料,煮沸,大火收汁
7.小心把煮好的湯汁澆到魚身上,即可。
5清燉魚湯
配料:
魚,白蘿卜,洋蔥,姜,料酒,油,鹽和香菜
做法:1.魚處理干凈,白蘿卜切絲,姜切片
2.鍋中放少許油,放入姜片
3.小心地放入處理好的魚,兩面煎至變色
4.倒入冷水,蓋住魚即可
5.加入料酒和蔥,大火燒開
6.放入蘿卜絲,火關(guān)小一點(diǎn),煮約30分鐘,直到湯變成奶白色
7.撈出生姜和蔥
8.加入鹽調(diào)味,撒上香菜即可。
6川味豆腐魚湯
配料:
魚,豆腐,淀粉,香菇,干紅辣椒,豆芽,小白菜,高湯,生抽,黃酒,香油,姜,香菜,蔥,鹽和白胡椒
做法:
1.魚處理干凈,切片,用生抽、黃酒、胡椒粉和鹽腌制1個小時
2.香菇泡發(fā),切片,小白菜,豆腐等各類蔬菜切好備用
3.鍋中放兩勺油,油熱時,放入生姜,翻炒加入蘑菇,炒2分鐘,炒香即可
4.加入干紅辣椒,炒30秒
5.放入豆芽,繼續(xù)炒
6.加入高湯、水、小白菜、豆腐等,放幾滴香油,煮開,加鹽調(diào)味
7.把腌制好的魚片依次放入湯中,中火繼續(xù)煮
8.煮至湯成白色,按照情況加鹽提味,最后撒上蔥和香菜即可。
(備注:本網(wǎng)易號"養(yǎng)魚第一線"歡迎您的光臨!本文原創(chuàng)僅供參考和交流!內(nèi)容和圖片大多來源于網(wǎng)絡(luò)資料,如有異見請告知,侵權(quán)可刪,歡迎指正和留言討論,如有不同見解或者內(nèi)容補(bǔ)充請私信或留言或評論分享!)
聲明:本站未注明出處的轉(zhuǎn)載文章是出于傳遞更多信息之目的。若有未注明出處或標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請與本網(wǎng)站聯(lián)系,我們將及時更正、刪除,謝謝!
歡迎關(guān)注本站"養(yǎng)魚第一線"微信公眾帳號和養(yǎng)魚第一線劉文俊視頻號!將會定期向你推送本號信息!將為你精誠服務(wù)!