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兒童多吃魚(yú) 助睡眠提智商
美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示,每周至少吃一次魚(yú)的兒童不僅睡得更好,而且智商也會(huì)提高。研究人員建議,應(yīng)盡早讓兒童吃魚(yú)。
此前有研究顯示,魚(yú)類(lèi)富含的OMEGA-3脂肪酸能提高認(rèn)知能力,OMEGA-3脂肪酸還能改善睡眠,但魚(yú)類(lèi)攝取、提高認(rèn)知和睡眠改善間究竟存在什么關(guān)聯(lián)?為此,美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員選取了541名9至11歲的兒童進(jìn)行研究,其中男孩比例為54%,女孩占46%。
研究人員通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷了解了上述兒童過(guò)去一個(gè)月吃魚(yú)的頻率,還利用韋氏兒童智力表來(lái)測(cè)試他們的語(yǔ)言能力和非語(yǔ)言能力。此外,這些兒童的父母填寫(xiě)了有關(guān)睡眠質(zhì)量的調(diào)查問(wèn)卷,調(diào)查內(nèi)容包括兒童的睡眠持續(xù)時(shí)間、夜醒頻率以及日間嗜睡情況等。
經(jīng)過(guò)分析,研究人員發(fā)現(xiàn)每周吃魚(yú)的兒童比“很少”或“不”吃魚(yú)的兒童在智商測(cè)試中要高出4.8?jìng)€(gè)點(diǎn)。此外,吃魚(yú)量增加也與睡眠障礙減少相關(guān),研究人員認(rèn)為這表明睡眠質(zhì)量有改善。
研究人員認(rèn)為,這項(xiàng)研究進(jìn)一步表明吃魚(yú)確實(shí)能帶來(lái)積極的健康益處,因此應(yīng)加強(qiáng)宣傳和推廣。他們建議,應(yīng)盡早給兒童吃魚(yú),最早10個(gè)月大就可以。
該研究報(bào)告日前發(fā)表在英國(guó)《科學(xué)報(bào)告》雜志上。
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