佳肴：軟燒黃辣丁

下面給大家推薦一道滋補(bǔ)的佳肴—軟燒黃辣丁。所謂"畜不如禽，禽不如魚(yú)"，魚(yú)肉富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，卵磷脂,維生素和礦物質(zhì)。有保護(hù)心腦血管、益智，提升免疫力的作用。又因?yàn)榈椭井a(chǎn)倍受減肥人士青睞。

主料:一斤黃辣丁

輔料:半斤青萵筍頭，一包涪榨菜，混合油，醬油，醋，鹽，姜，蔥，胡椒粉，料酒，泡姜，泡海椒，蒜，白糖，水淀粉

操作步驟

1黃辣丁殺好洗凈，加入適量鹽，姜片，胡椒粉，料酒碼味15分鐘去腥。

2鍋內(nèi)下混合油燒熱，下一勺豆瓣醬小火炒出紅油，再倒入泡姜，泡辣椒，蒜末涪陵榨菜炒香。倒入二碗清水燒開(kāi)加入醬油調(diào)味，白糖提鮮，下黃辣丁小火五分鐘燒熟。

3加入青筍頭燒五分鐘斷生，烹入一小勺香醋，勾入水淀粉起鍋，撒入蔥花。

此菜為正宗川式做法，香辣嫩滑，軟糯可口，有一定的滋補(bǔ)藥用。由于黃辣丁只有獨(dú)刺，沒(méi)有小刺，老少咸宜。

香辣可口又營(yíng)養(yǎng)豐富的軟燒黃辣丁